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  • 2017.11.27 Monday

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    体温

    • 2017.11.22 Wednesday
    • 02:49

    そろそろ肌寒くなってきましたね。

    『手足が冷たい』、『冷え性で・・・』という方も多いのでは?

    厚着をするなどの対策のほか、体の内側から温めるとより効果的です。

    ◎ 朝起きたら白湯や温かいお茶を飲む 
    ◎ 食事の最後に温かいスープを飲む
    ◎ 歩幅を広くして早歩きをする
    ◎ 入浴は40~42度のお風呂に20分以上つかる

    平熱が36度以下の『低体温』の状態だと免疫力が低下し、病気になりやすいという研究結果もあります。

    ぜひ、体温を上げて健康的に過ごしましょう!

     

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