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    ストレスが解消できないあなたへ

    • 2017.11.21 Tuesday
    • 03:53

     

     

     

    『最近、元気がないな』
     

     

    『ちょっとしたことでイライラしがち…』

    そんな時がありませんか?

    ストレスのある状態が続くと、気分が落ち込んだり、イライラしたりします。
    また、疲れやすく元気がないといった症状が現れます。

    それは次第に体にも不調が現れてくることもあります。
    下痢や便秘、寝つきが悪い、食欲がない、息苦しい、頭痛、肩こり、腰痛など。

    ストレスによる不調は、まず気が付くことが大切です。
    これぐらい大丈夫・・・と思わずに、上手に息抜きをしてあげることが重要となってきます。

    簡単な方法の一つにがストレッチです。
    ちょっとの空き時間にできるのでおすすめです。

    筋肉をゆっくり伸ばすストレッチは、心も体もリラックスする効果があります。

     

     

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